Registro de peso (no entrada de diario) del 10 julio 2022
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 28,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2638 kcal
|
Grasa: 76,29g | Prot: 191,80g | Carbh: 298,75g.
Desayuno: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Natrue Napój Sojowy, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Brzoskwinie, Morele, Banan, Natrue Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Papryka Chili, Czosnek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukinia, Kurki, Zielona Papryka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty . Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. más...
|
|
2653 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|