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昨天外食很鹹，今天立馬多一公斤，我相信一定只是水腫，絕對只可以是水腫 😭
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1034 kcal
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Grasa: 56,63g | Prot: 78,83g | Carbh: 60,43g.
Almuerzo: 水蓮, 好菇道 菇類, 蔥, 姜, 蒜頭, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青椒, 洋蔥, 竹筍, 豌豆, 甜豆, 全聯 秋葵, 玉米筍, 四季豆, 茄子, 小黃瓜, 茭白, 紅蘿蔔, 南瓜, 高麗菜, 娃娃菜, 青花菜, 香菇, 杏鲍菇, 雪白菇, 好菇道 鴻喜菇, 地瓜葉. Cena: 李子, 鳳梨, 芒果, 蘋果, 芭樂, 中華 超嫩豆腐, 豬肉, 雞胸肉, 鯖魚, 雞蛋, Costco 有機無花果乾, Costco 希臘優格, 無糖豆漿, Costco 全脂鮮乳, 小魚乾, 花生, 杏仁, 核桃, 歐特 有機亞麻仁籽, 米森 有機純黑芝麻粉. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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