|
смотрю фотографии 2-3года назад, думала тогда, что я толстая весила 53кг при росте 162, вечно худела, сейчас оглядываюсь назад, вспоминаю, какая же я была худая и красивая, сейчас мой вес 73, и я учусь принимать себя, ведь если не поработать с головой, так и буду видеть себя толстушкой, хотя таковым не являюсь. Всем добра!
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 44,49g | Prot: 108,61g | Carbh: 164,42g.
Desayuno: КМК Масло Сливочное, Батон, Яичный Омлет. Almuerzo: Котлета Куриная, Красные Помидоры, Рис Вареный. Cena: Кофе с Молоком, Морковь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Авокадо Авокадо, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Снежок Снежок 2,5%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Авокадо Авокадо. más...
|
|
1969 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 9 horas y 29 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|