|
Tähän voisi olla hyvä tasailla hetken kaksi ja sitten jatkaa taas ylöspäin kipuamista. 11 päivää kisoihin U80 painoluokassa, niin on mukavampi mennä tasaisella painolla katsomaan mikä on päivän kunto
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2007 kcal
|
Grasa: 29,46g | Prot: 147,55g | Carbh: 276,30g.
Desayuno: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Elixi Pellavansiemenet, Crownfield Multigrain Hoops, Kotimaista Rasvaton Rahka. Almuerzo: Rainbow Riisikakku, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Rainbow Basmatiriisi, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä. Cena: Pingviini Tiikerijäätelö, Rainbow Oriental Wok Mix, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Rainbow Penne Rigate. Pasa Bocas / Otros: Gaam Whey, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Kaurahiutale. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|