|
Dzisiaj niby 75. Mam nadzieję że waga dobrze waży. Wczoraj było ok 3000 tys kalorii bo babci imieniny ale dziś już zgodnie z planem 1500 :) może wpadnie jakiś kawałek ciasta do kawy ale tylko jeden. Od jutra wszystko wg planu bez cukru. Jutro też pierwsza siłka na spokojnie jakaś bieżnia. Zanim się wdrożę trochę minie.
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1376 kcal
|
Grasa: 53,67g | Prot: 97,74g | Carbh: 127,96g.
Desayuno: Jajecznica, Szynka z Indyka, Rzodkiewka, Chleb Żytni, Woda z Cytryną, Kawa, Ogórek Kiszony, Pasztet z Cukinii. Almuerzo: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Cena: Pomidory Koktajlowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Pasa Bocas / Otros: Kawa, Ciasto Kruche ze Śliwkami. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Jak to upchnąć? :D Próbuję przytyć, a dziennie max 1800 i finish. Zazdroszczę!
17 jul. 22 por el miembro: seyheshsi
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 jul. 22 por el miembro: corin1960
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 jul. 22 por el miembro: corin1960
|
Wiadomo każdy robi jak lubi ale ja wolę ograniczyć mimo wszystko te węgle bo się wtedy czuję dużo lepiej, lepiej na żołądku i lepiej mi się myśli :)
18 jul. 22 por el miembro: corin1960
|
18 jul. 22 por el miembro: zuziaa.b
|
seyhehsi spróbuj z HUEL uzupełniać braki
18 jul. 22 por el miembro: gregorpc1
|
corin nie rezygnuj z cukru rezygnuj z kawy
18 jul. 22 por el miembro: gregorpc1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de corin1960
|