|
Вчера 25 мин гимнастика и 26 мин вело. Сон ужас: всего лишь 5.5 часов. Покемарю ещё днём. Но ножкам легче стало. И я довольная очень.
|
164,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,3 kg.
Aún para ir: 89,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2368 kcal
|
Grasa: 116,00g | Prot: 171,22g | Carbh: 162,49g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almuerzo: Помидоры, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. Cena: Черешня, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. más...
|
|
5255 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 54 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 38 minutos, Durmiendo - 9 horas y 28 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Заглянула в ваш дневник. Вот это вы крутышка! Супер, восхищаюсь! И результатами, и системным подходом к тренировкам. Скажите, а велотренажёр у вас дома или в зале?
22 jul. 22 por el miembro: Ranwish
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|