Registro de peso (no entrada de diario) del 18 julio 2022
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 43,9 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1286 kcal
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Grasa: 32,46g | Prot: 79,29g | Carbh: 175,84g.
Desayuno: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Almuerzo: Sandía, DIA Jamón Cocido Extra Braseado 97% Carne, Roncero Queso Fresco de Vaca Tradicional, Pan Blanco. Cena: DIA Jamón Cocido Extra Braseado 97% Carne, Milbona Yogur Natural Desnatado, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Peras. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 24 minutos, Descansando - 14 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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