|
Вес вообще не куда не двигается 🤦♀️
Объёмы тоже.
Калории сокращать не могу, так как мало молока для сыночка остаётся.
К пешим прогулкам и кардио добавила силовые с гантелями.
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2990 kcal
|
Grasa: 96,48g | Prot: 100,25g | Carbh: 385,74g.
Desayuno: Зеленый Чай, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Almuerzo: Форель Слабосоленая, Лента Багет Французский, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная. Pasa Bocas / Otros: Чистая Линия Пломбир Ванильный в Апельсиновой Глазури, Heineken Мистер Лис, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Мистер Лис Сидр Сочная Груша, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Малина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Простоквашино Молоко 6%, Банан, Danone Творожный Йогурт Клубника и Земляника. más...
|
|
1640 kcal
|
Ejercicio:
Упражнения - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|