Diario de Чумной суслик, 22 jul. 22

умничка, так держать! а что за эспандер, уже который раз вижу у вас в дневнике про него.) я знаю только кистевой, но это наверное что-то другое? и почему именно с ним нужны тренировки 

Layout Ленточный эспандер, фитнес-резинка. Типа такой: артикул 45166762 на Вб. Буду заниматься именно с ним, потому что мне для силовых нужно сопротивление)) Занимаюсь я дома)) 

Аа, поняла теперь. Успехов) резинки хорошая альтернатива железу  

Layout Я пока не шарю, но думаю мне их надолго хватит🤭Велотренажёр дома стоит. Нравится, что никто не стесняет меня, не парюсь, что люди пялятся на меня😁 

Суслик, даже без коллажа очевидно, что результат впечатляющий. Новая экипировка всегда приятна, как и спорт одежда и обувь. И жить с уменьшающимся весом становится легче и веселее :) 

И вот про пялятся люди - большая часть народа смотрит на себя и свою технику в зеркале. И вот внимание оно вообще не обязательно с каким-то осуждением. Внимание может привлечь человек яркой одеждой, неземной красотой, адовой техникой, когда вроде и сказать тебе особо нечего, ты не тренер же, но понимаешь, что происходит дичь дикая. Я ходила в два очень разных зала, там и там постепенно с кем-то знакомилась, с одной девочкой потом общались и вне. 

Siyanie Для меня это как новая чистая тетрадка и новая пачка гелевых ручек)) Восторг))  

Siyanie Понимаю, но комплексам в голове это не объяснишь)) В этом месяце я впервые с 12 лет пошла на пляж. Меня трусило у воды как зайчика. Я так боялась снять платье и остаться в купальнике у людей на виду. Слезы в глазах стояли. Я представляла, как все сейчас начнут тыкать в меня пальцем. Смеяться. Одна добрая девочка отсюда, с которой в телеге общаемся, поддержала. И я решилась. И никому кроме пятёрке лиц восточной национальности до меня не было дела 😁 

Результаты крутые. Хотелось бы тоже увидеть коллажик. 😁 

РикиТикиТам Ускоряюсь с каналом 😁 

Плюсую за коллаж) а в зале всем и правда пофиг, большинство в наушниках и заняты только собой)  

Я раньше тоже стеснялась пляжей. Еще и растяжки сильные (как шрамы длиной см 20 в длину и см в ширину) с 14 лет на животе. И грудь большая, несильно стоячая. Но вот лет 7 назад попустило. Купальник, единственное что, с закрытым животом. На пляже, даже в аквапарке всем плевать. Я обращаю внимание кстати на толстых, но в стиле толще я или он/она, без осуждения. Просто как факт. 

как спать 9 часов🤔 

Какая ты молодец, так держать💪А я вот тоже боюсь на пляж 🌊☀выйти. 30-го на море🙈Всё бы ничего, но у меня просто ужасные складки на спине, особенности фигуры. Они исчезают только при 63 кг. Ну вот почему как на море еду, я никогда не в форме 😆 

я тоже резинки недавно заказала на ВБ, не нарадуюсь и мышцы офигевают как будто реально железо потягала😀весчь 

Layout Надо работать с головой, согласна 😁 

kofenety Тоже смотрю на толстеньких, но с точки зрения посмотреть удачный фасон/шмотку, 😁 

Вы большая-большая молодец! Я уверена, что с таким грамотным и разумным подходом вы всего добъетесь. Удачи! 💛 Я иногда занимаюсь с резинками, но тканевыми: обожаю использовать их на ноги, и иногда на руки. Добавляют разнообразие в тренировках.  

lask-ludmila Спасибо большое, милая 😘❤️ Ох мне бы твои проблемы🙈🙈🙈 Ты красавица  

Nervus_Vagus Я взяла отпуск на неделю чисто поспать и выдохнуть😁 А так обычно в будни сплю 6.5-7.5 часов. Тренер очень просит 7.5 часов хотя бы спать. И не заниматься позднее 23 часов. Учусь ложиться пораньше)) Я сова и трени вечером после ужина, мне ложиться рано трудно вдвойне😁 Потому что после трени энергия бьёт из меня как из атомной электростанции😂