|
Вчера 23 мин гимнастика и 27 мин вело. Сон 8 часов.
|
161,9 kg
Disminuído hasta ahora: 39,3 kg.
Aún para ir: 86,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2370 kcal
|
Grasa: 114,68g | Prot: 185,76g | Carbh: 164,01g.
Desayuno: Окей Слива Круглая Синяя, Голубика, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Барс Тунец , Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. Almuerzo: BAHROMA Мороженое Фруктовый Лукум Гранат-Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, President Масло Топленое, Помидоры, Бобровский Сыр с Голубой Плесенью Bluz , Индилайт Бедро Индейки, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Cena: Сухие Жареные Орехи Кешью, Абрикос, Кофе с Молоком, Сырный Суп с Курицей. más...
|
|
4975 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|