|
Прошёл месяц с начала моего похудения, результат вы можете наблюдать.
Скажу честно, думала, будет он будет побольше. Основную массу потеряла в начале похудения, что не удивительно, теперь пытаюсь уже дней 7-10 хоть немного скинуть.
Спорта, к сожалению, нет. Много дел (работа сидячая), да и просто нет сил себя заставить.
Если говорить про калорийность, то сначала питалась на 1500, было пару загулов, после которых я только скидывала, так перешла на 1650. Похудела до 83 и все, стоит. Из-за внешних причин пришлось переехать ненадолго к родителям, там ела около 1500 и спустя 5 дней похеда на 400 грамм, что в общем хорошо.
С 20 числа питаюсь на 1500-1550 ккал, вес стоит. Даже не знаю, что делать.
1. Ждать
2. Уменьшать калорийность
3. Увеличивать калорийность
Сил и времени на спорт опять-таки нет, поэтому решаю вопросы только с калорийностью.
И да, бжу не соблюдаю, потому что дома продуктов не так много, выбор мизерный, так что просто не встроишься в них. Но думаю следить за углеводами, чтобы были 140, посмотрим, что получится.
Хочу услышать ваши советы, но без жёсткой критики, ругать меня тут не надо, всем спасибо)
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1190 kcal
|
Grasa: 68,43g | Prot: 30,93g | Carbh: 110,12g.
Desayuno: Капучино, Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Almuerzo: Lay's Чипсы. Cena: Русский Хлеб Хачапури с Ветчиной . Pasa Bocas / Otros: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Морозпродукт Мороженое Малина-Гранат. más...
|
peso estable
|