Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2022
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107 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2015 kcal
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Grasa: 75,49g | Prot: 145,40g | Carbh: 191,07g.
Desayuno: Kitano Canela em Casca, Chá Verde, Canela, Chá Verde, Gengibre, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almuerzo: Sabor da Terra Semente de Chia, Quero Ervilha, Cocinero Limão Espremido, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Acelga, Repolho-Roxo, Casino Tomate Picado, Cenouras Cozidas, Abóbora, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vinagre, Acelga, Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Cafezinho. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bom Paladar Feijão Macassar, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. más...
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4153 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ErickAmorim84
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