|
Вышла на новый уровень, начала на след день планировать свой рацион. А то как то коряво получается, слишком много белка съедаю. Так можно и почки посадить, а углеводов маловато. Будем исправляться 😍.
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1108 kcal
|
Grasa: 52,04g | Prot: 67,84g | Carbh: 94,27g.
Desayuno: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Вязанка Наггетсы с Индейкой, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Чай с Молоком, Приготовленный Яичный Белок. Almuerzo: Виктория Кабачки Запечённые, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Сырники с Рисовой Мукой, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Чай с Молоком, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Cena: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). más...
|
|
1922 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|