|
Efter 18 veckors nedgång kom det nu en uppgång, inte fy skam ändå.
Har analyserar fyra veckors semester och har av dessa 28 dagar hållit kaloribudgeten på 1600 endast fyra (4!) dagar… så inte så konstigt att det gått upp.
Bara och kämpa på 😄
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1634 kcal
|
Grasa: 83,30g | Prot: 69,00g | Carbh: 143,64g.
Desayuno: Fazer Rågkusar, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Lättmjölk, Önos Mor Annas Smörgåsgurka, Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Bregott Bregott Mindre. Onces: Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Lättmjölk. Almuerzo: Hellmanns Majonäs, Olivolja, Santa Maria Tacokrydda, Salt, Svartpeppar, Kavli Lätt Majonäs, ICA Nötfärs 12%, Vitkål. Merienda: Fazer Rågkusar, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Lättmjölk, Önos Mor Annas Smörgåsgurka, Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Bregott Bregott Mindre. Cena: Hellmanns Real Mayonnaise, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Sejfilé, Pommes Frites. Pasa Bocas / Otros: Te (Bryggt), Fazer Rågkusar, Arla Lättmjölk, Önos Mor Annas Smörgåsgurka, Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Bregott Bregott Mindre. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|