Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2022
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1220 kcal
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Grasa: 55,28g | Prot: 91,73g | Carbh: 94,34g.
Desayuno: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar Çorbası, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Cena: Tatlı Kavun, Karpuz, Çokça Hindi Tandır. Pasa Bocas / Otros: Pınar Protein Süt Kahveli, Algida Maraş Usulü Sade Dondurma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Pınar Protein Çilekli Süt, Sek Protein Süt Kakaolu. más...
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2992 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de ATurgutlu
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