|
Странно, 500 грамм арбуза умял в 10 вечера - а вешу меньше чем утром после тренировки.
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1940 kcal
|
Grasa: 54,93g | Prot: 69,82g | Carbh: 305,57g.
Desayuno: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Несквик Какао, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Almuerzo: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Куриные Котлеты, Рис Вареный, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). Cena: Арбуз, Casa Nostra Пицца Ассорти. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Банан. más...
|
|
2665 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 4 horas y 1 minuto, Descansando - 11 horas y 4 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|