|
Вчера 50 мин вело. Сон 7 часов. 3 часа глубокий. Водичкой залита.
|
159,6 kg
Disminuído hasta ahora: 41,6 kg.
Aún para ir: 84,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2430 kcal
|
Grasa: 111,58g | Prot: 211,10g | Carbh: 159,23g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Ежевика, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Борщ с Говядиной, Лента Авокадо. Cena: Абрикос, Чеснок, Черешня, Помидоры, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. más...
|
|
4798 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 32 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
глубокий сон 3 часа,а у меня больше 1часа не бывать.
12 ago. 22 por el miembro: Elena!!!))
|
Elena!!!) У меня до похудения было 1-1.5ч. Потом стала худеть и заниматься - стало 2-2.5ч. А теперь добавила дыхательную гимнастику - и сплю как суслик. 3-4 часа глубокий.
12 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|