|
Моя диета на ближайшее время:
1) Куриная грудка, говядина;
2) фасоль, нут, чечевица;
3) морковь, огурец, томат, капуста;
4) орехи, сыр;
5) сезонные фрукты и ягоды, лимон;
6) гречка, куриное яйцо.
✓ водный баланс
✓ витаминный курс
✓ макс. 2 ст. лож. масла
✓ макс. 100 г гречки/бобовых
✓ мин. 8 ч сна
✓ не есть после 21/23
✓ считать калории только вредных продуктов
|
54,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 28,26g | Prot: 25,88g | Carbh: 179,30g.
Desayuno: Каждый День Вафельные Листы. Almuerzo: Каждый День Лаваш Кавказский. Cena: Семейка Озби Баранка, Каждый День Спагетти, Подсолнечное Масло. Pasa Bocas / Otros: Доширак Квисти со Вкусом Курицы. más...
|
peso estable
|