|
Завтрак сегодня был вполне белковый. Омлет с сыром, форель слабосоленая с хлебушком(небольшой кусок) и кофе с молоком. Фото сделать не успела, хотя красиииво вышло)
Хотела в омлет творог добавить, но испортился предатель. Рецепт новый нашла, а приготовить не судьба🤨 Вышло
345 калорий, но прям наелась.
Обед будет гуляш из говядины с пюре и овощи.
Ужин думаю кабачковые оладьи сделать. И ещё не покидает желание сделать какой-нибудь пп тортик. Примерно так🙈
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 62,35g | Prot: 71,34g | Carbh: 119,56g.
Desayuno: Gustafsen Форель Слабосоленая, Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо, Глобус Хлеб Фирменный Новый, Пятерочка Сыр Топленое Молоко. Cena: Дыня Торпеда, Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Мираторг Рибай-Стейк. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Кофе с Молоком, Пятерочка Хачапури с Сыром. más...
|
|
2457 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 22 minutos, Lavar Platos - 33 minutos, Permanecer de Pie - 35 minutos, Ver TV - 1 hora, Sexo - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 19 minutos, Descansando - 6 horas y 13 minutos, Cocinar - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 38 minutos, Ducharse - 40 minutos, Sentado - 3 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|