|
И снова в бой
Кто-то летом худеет, а я вот набираю вес. Режим сбивается. Шашлыки, пенное и прочее радости жизни. И вот уже + 4 кг на весах
Но лето заканчивается и пора возвращаться в рамки.
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 61,17g | Prot: 80,68g | Carbh: 95,11g.
Desayuno: Абрикосовые Джемы и Варенья, Станция Молочная Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо-Пашот. Almuerzo: Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Cena: Творог 9%, Вятушка Молоко 2%. más...
|
|
1794 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|