|
После хорошего ужина
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1928 kcal
|
Grasa: 45,00g | Prot: 130,66g | Carbh: 257,89g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перловая Каша, Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жульен с Курицей и Грибами, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Казеин, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Pasa Bocas / Otros: Банан, Красное Яблоко. más...
|
|
2575 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|