Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2022
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103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1193 kcal
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Grasa: 30,49g | Prot: 86,46g | Carbh: 147,06g.
Desayuno: Banana Prata, Pilar Bolacha Água e Sal, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. Almuerzo: Oba Suco de Abacaxi & Couve, Patinho Grelhado, Hortifruti Beterraba Crua, Cebolas, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Crua, Alface, Arroz Branco (Cozido). más...
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3297 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 31 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 17 horas y 24 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ErickAmorim84
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