|
Вчера 50 мин вело. Сон 7часов 10 минут, глубокий 3 часа. Вчера выбирала маечки, чтобы в воскресенье идти заниматься с тренером в парк. Выбрала конечно же бесформенную тунику на 2 размера больше🤣🤣 Толстяк внутри до сих пор боится ходить в обтяжечку😁
|
156,6 kg
Disminuído hasta ahora: 44,6 kg.
Aún para ir: 81,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2459 kcal
|
Grasa: 109,46g | Prot: 205,71g | Carbh: 160,72g.
Desayuno: Пятерочка Сливы, 365 Дней Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливки с Тунцом, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом. Cena: Чеснок, Черешня, Перекресток Инжир Свежий, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт , 365 Дней Куриная Грудка. más...
|
|
4431 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|