Diario de Чумной суслик, 21 ago. 22

Ну что, подводим итоги 5 месяца💪 Минус 8.1 кг. Всего за 5 месяцев сброшено 47.4 кг🙈Начался месяц страшно🤦 Дважды заливало водой, топталась две недели на месте. Открыла для себя в этом месяце закидывание ног не на подуху, а на стену😂 Что было нового: Алиса стала больше есть (теперь 1.3гр белка), Алиса перешла на умные весы и теперь наблюдает за тем, как горят её мышцы😂, Алиса занялась дыхательной гимнастикой и Алиса наконец-то начала заниматься с настоящим сопротивлением (фитнес-лентами)💪 А главное: запустила свой канал🤗 Пофоткалась и убежала тренить в парк. Завтра обновлю и выложу коллаж😉

153,8 kg Disminuído hasta ahora: 47,4 kg.    Aún para ir: 78,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2203 kcal

Grasa: 103,04g | Prot: 209,88g | Carbh: 109,40g.   Desayuno: Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. Cena: Кофе с Молоком, Абрикос, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Миндаль Жареный, 365 Дней Сыр Гауда, 365 Дней Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Голубика, Малина. más...

5141 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 45 minutos, Descansando - 10 horas y 2 minutos, Durmiendo - 9 horas y 13 minutos. más...