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gym and swim
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183,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 57,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3293 kcal
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Grasa: 121,57g | Prot: 208,03g | Carbh: 329,33g.
Desayuno: Honey , Strawberries , Almonds , Bananas , Brooklea Protein Yoghurt . Almuerzo: Hard-Boiled Egg , Fresh Lemon Juice, Butter , Horseradish Sauce, Figs , Rankin Irish Brown Soda Bread, Smoked Salmon. Cena: Birra Moretti Lager, Tesco Finest Cauliflower Cheese, Turkey Breast Meat and Skin (Cooked, Roasted, Young Turkey) , Cooked Green Cabbage, Mashed Potato, Cooked Broccoli, Roasted Potato, Yorkshire Pudding, Beef or Meat Gravy, Cooked Carrots. más...
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5002 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 9 minutos, Elíptica - 4 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 18 minutos, Natación (Lento) - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas y 48 minutos. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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