Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2014
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1531 kcal
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Grasa: 41,60g | Prot: 129,54g | Carbh: 161,20g.
Desayuno: Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Leche Omega 3, Pan Integral de Centeno, Café Colado, Descafeinado. Almuerzo: Tomates, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva, Mercadona Pan de Centeno. Cena: Aceite de Oliva, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Nueces, queso fresco burgos hacendado, Hacendado Atún Claro al Natural, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Lindt Chocolate 85%, Plátano. más...
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2391 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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