|
Вечером после ужина, до чая и коктейля казеина на ночь.
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 55,00g | Prot: 114,27g | Carbh: 224,39g.
Desayuno: Борщ Украинский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Говядина Постная. Almuerzo: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо, Борщ Украинский. Cena: Виноград, Рис Вареный, Котлета Свиная, Какао, Казеин, Молоко 3,5%, Вода (в Бутылке). Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. más...
|
|
2082 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|