|
В 7:30 перед завтраком и после зарядки.
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2165 kcal
|
Grasa: 62,99g | Prot: 140,09g | Carbh: 265,34g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рис Вареный, Котлета Свиная, Борщ Украинский. Cena: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная. Pasa Bocas / Otros: Банан, Останкино Кефир 1%, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао), Сыр Чечил, Чай с Сахаром, Зеленое Яблоко. más...
|
|
2369 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 16,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|