|
в принципе, такое питание мне подходит, может постараюсь немного сдвинуть пищевое окно, чтобы последний прием пищи был часа в 3-4. но я не знаю, я очень рано встаю и с утра сильно хочу есть. вес минимальный за этот год.
по ощущениям: с утра норм, вечером слабость и вялость и горло болит, но я скорее связываю это с какой-нибудь 👑 в лёгкой форме
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1195 kcal
|
Grasa: 44,49g | Prot: 72,27g | Carbh: 116,44g.
Desayuno: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Пятерочка Хлеб Гречишный , Овсяные Оладьи, Варенье, Творог 5%, Аисфер Правильное Масло 82,5%, Лаваш, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Главпродукт Сгущёнка Вареная. Cena: Белый Город Молоко 2,5%, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|