Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2022
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102,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2028 kcal
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Grasa: 22,12g | Prot: 225,39g | Carbh: 217,72g.
Desayuno: Growth Supplements Cafeína, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Farias Pão de Centeio. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Legumes Cozidos, Clara de Ovo Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), BellaVita Pão Integral 8 Grãos, Growth Supplements Whey Concentrado, Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: BellaVita Pão Integral 8 Grãos, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Martigran Granola com Castanhas. más...
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4214 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 18 minutos, Descansando - 5 horas y 12 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ErickAmorim84
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