Diario de Elfje69, 27 ago. 22

Hé getsiederrie. Ik had je 2 kilo ⬇️ gegund. Wat doe je nu ‘verkeerd’ dat je slechter slaapt? Als in; welke invloed kun jij daar zelf op uitoefenen? 

Na het eten nog maar 1 kop koffie nemen en vooral 's avonds proberen niet meer recepten te scrollen, zoeken, lezen...maar gewoon vroeger mn hoofd in slaapstand krijgen en dan ook daadwerkelijk vroeger naar bed gaan 🤷 Ik weet t precies, ik moet t alleen ff doen 🫣 

Recepten opzoeken en aanpassen is wel actief bezig zijn inderdaad. Ik lees fictie voor ik ga slapen en dat helpt me meestal goed. Behalve als het boek erg spannend is want dan lig ik nog tot 1u te lezen 😅 Bij mij was inslapen altijd het probleem en doorslapen juist no problem. Ik sliep gerust 12 uur. Tegenwoordig is inslapen vaak iets wat goed lukt maar is doorslapen lastig. Slaap ik rond 23u, ben ik om 05u klaar wakker. Voel me dan ook best uitgerust maar ergens gedurende de dag gaat dat opbreken. En ga ik ook vaker voor ongezondere opties qua eten omdat ik snackhonger krijg, met name in de namiddag. Afgelopen nacht heerlijk geslapen door de regen, 8.5 uur. Ik blaak van de energie nu 😛 

Doorslapen is bij mij nooit langer dan 5 1/2 uur achter elkaar, meestal hooguit 4. Dan plassen en als ik geluk heb snel weer inslapen. De laatste tijd zit mn hoofd gewoon wat te vol 🤷 

Wowwww, vannacht bijna 10 uur geslapen, waarvan de eerste 6 uur ononderbroken!! Sodeju, dat was fijn zeg 🤩 (wel een kilo zwaarder dan gisteren, maar ik zal er maar vanuit gaan dat die morgen wel weer uit ge💦 is 🤭) 

Zo daar wordt je weer mens van! Ik heb de 8 uur ook aangetikt en heb tot 08:00 geslapen. Begin van de vakantie was ik om 06:00 wakker dus nog een paar dagen en ik haal 09:00! Geniet van jouw uitgeslapen hoofd 😀 

En die kilo is slaap. Slaap weegt veel!  

Heerlijk El, 10 uur slaap. Waar kan ik me inschrijven?  

Nou As, mijn advies is: eerst minstens een week of 3 verrot slecht slapen, zodat je daarna van uitputting een soort coma in gaat 🤪 

Dan hou ik het op +/+ 1 kg door: slaap, achterstallige 💩 & een zootje 💦 

Ik zit pas op anderhalve week, vind ik persoonlijk al voldoende voor die 10 uur😅 

Dat bepaalt je lichaam lieve As 🤭 

Das jammer😭 

Het leven zit vol teleurstellingen As 😔 

Gelukkig met hier en daar een positieve verrassing😃 

Zeker! Gelukkig wel! 🤩