|
Вчера 3500 шагов и 50 мин вело. Почему-то стала сильно потеть на вело, уже второй раз такая хрень. Заработала выделительная система? 😁 Сон 8.5 часов, глубокий 3 часа. Сегодня буду плавать как шизофреничный дельфин и вечером силовые😜 Забрала вчера в WB новую амуницию для силовых. На ПВЗ надо мной угорали, спросили что это за оборудование для БДСМ🤣🤣
|
152,4 kg
Disminuído hasta ahora: 48,8 kg.
Aún para ir: 77,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2365 kcal
|
Grasa: 98,79g | Prot: 206,14g | Carbh: 164,15g.
Desayuno: Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, Помидоры, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Dalla Costa Спагетти с Томатами и Шпинатом. Cena: Абрикос, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. más...
|
|
5305 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas y 34 minutos. más...
|
peso estable
|