|
Alhamdulilah, menuju BMI normal sekitar 0.3 kg lagi. Semangaaaaat 💪
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1449 kcal
|
Grasa: 50,71g | Prot: 91,76g | Carbh: 166,69g.
Desayuno: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Quaker Quick Cook Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Stroberi. Almuerzo: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Tongkol Goreng, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Fukumi Nasi Porang. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Julie's Le-Mond Lemon Flavoured Puff Sandwich, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Jamur Tiram, Jamur Kancing, Tempe. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|