|
Вот блин вес скачет )
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1864 kcal
|
Grasa: 53,73g | Prot: 134,73g | Carbh: 215,55g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао). Almuerzo: Рис Вареный, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Верес Фасоль с Овощами, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Cena: Сахар, Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареная Картошка. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. más...
|
|
2446 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Если ничего не менял в режиме питания и тренировок, то это вода. Так что всё ок.
25 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
25 sep. 14 por el miembro: Realmagnum
|
Да и тренировок то, одна полноценная в неделю на 1,5 часа.
И парочка мини утром по 40 мин.
Плюс разминка утром на 20 минут каждый день.
25 sep. 14 por el miembro: Realmagnum
|
25 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|