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Creo que una de las mejores dietas que he realizado y sin sufrimiento es la dieta del Jurel, por lo menos a mi me funciona de forma correcta (los demás que reclaman por el olor es problemas de ellos jajaja)
Mi peso anterior era de 92 y mi IMC de 29,7
Hoy estoy en 91,4 y mi IMC de 29,5
Claramente mas bajo, pero de todas manera me falta controlarme el peso mañana viernes, así para cerrar esta semana de control.
Además quiero y espero estar controlado este fin de semana para llegar el lunes un cambio de folio de 9 por 8
Soñar no cuesta nada
Sls OtoHans
Además como dato adicional que estoy feliz (camine ayer en la tarde del Metro Manuel Montt hasta Metro Santa Ana, 1 hora 05 minutos)
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1203 kcal
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Grasa: 45,67g | Prot: 53,54g | Carbh: 156,24g.
Desayuno: Agua, Selz Galletas Salvado Light. Almuerzo: Té Verde, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Crutones Sazonados, Pechuga de Pollo, Minuto Verde Choclo Grano, Tomates, Palta Hass, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Selz Galletas Salvado Light, Manzanas Fuji, Plátano. Pasa Bocas / Otros: Té Verde, Manzanas Fuji. más...
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3042 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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