Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2014
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1459 kcal
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Grasa: 51,30g | Prot: 99,49g | Carbh: 153,13g.
Desayuno: Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Leche Omega 3, Pan Integral de Centeno, Café Colado, Descafeinado. Almuerzo: Mercadona Pan de Centeno, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Tomates. Cena: Queso Gouda, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Nueces, Tomates, Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Zanahoria, Café con Leche, Manzanas. más...
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2487 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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