|
Вчера каталась в другой город по работе. Прошла 9900 шагов. Также по работе было кардио в виде раскладывания десятка диванов😁 От занятий отдых. Спала 8 часов, 4.5ч глубокий. После ходьбы вчера напрочь забыла позадирать ноги на стену. Радует, что ножки живы🙈 Обратно с работы нас с девочкой вез коллега. Всю дорогу останавливался перед нами и преследовал какой-то странный тип на грузовике. Выполнял какие-то странные маневры вокруг нас. Коллега сказал: "кажется нам п*зда, девочки"😂 Мы угорали, а коллега: "нет, это конечно круто, что вам весело, девочки, но он от нас не отстаёт"🤣🤣 Вобщем фильм ужасов😂 Вчера не смогла вовремя пообедать. И испытала впервые за долгие месяцы чувство голода. Это было очень страшно. Когда зашла домой - всю трусило. Хотелось съесть жирную стекающую по шее шаурму, а до неё срочно что-то сладкое. Это было ужасно, я больше не хочу это чувствовать. Поела в итоге кальмары с мидиями и заточила банан. Режим - наше все🤷 Больше так нарушать не буду🤦
|
152,3 kg
Disminuído hasta ahora: 48,9 kg.
Aún para ir: 77,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2391 kcal
|
Grasa: 105,35g | Prot: 200,87g | Carbh: 153,11g.
Desayuno: Авида Молоко 2,5%, Магнит Манго, Лента Оливки с Анчоусом, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Голубика, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку. Cena: Нектарин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Яблоко Гала, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кальмар Натуральный, Hochland Плавленый Сыр с Сыром Маасдам. más...
|
|
4747 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 3 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|