|
Отвес 1.1кг. Приятно конечно, а то стояло долго😁 Тренер вчера звонил, мозги прополоскал по поводу одного момента - и вот он результат😂 Даж всплакнула😂 Вчера легла рано, в пн на работу, надо режим выстроить. Сон 7 часов, 3ч15 мин глубокий. Отх*рачила на голодный желудок 52 мин вело (второй раз на новом сопротивлении). Вечером хочу силовые. Тренер вчера разрешил подходы добавить в некоторых силовых упражнениях. Чувствую, как будто меня наградили за примерное поведение😂 Ходила по квартире и приговаривала: ну какая ж я ахренительная☺️🤣
|
151,6 kg
Disminuído hasta ahora: 49,6 kg.
Aún para ir: 76,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2393 kcal
|
Grasa: 105,52g | Prot: 202,33g | Carbh: 155,91g.
Desayuno: Перекресток Инжир Свежий, Лента Оливки с Анчоусом, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Магнит Слива, Heinz Итальянский Кетчуп, 365 Дней Куриная Грудка. Cena: Авида Молоко 2,5%, Перекресток Инжир Свежий, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Чеснок, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Шампиньоны. más...
|
|
6187 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 52 minutos, Descansando - 12 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 35
 Comentarios
03 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Ну а ты и, правда, охренительная ❤
03 sep. 22 por el miembro: #Катерина#50
|
Катерина#50 Я тебя не заслужила ❤️😍
03 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
вы такая активная в 150кг, а говорят, что люди уже двигаться не могут в весе за 100) я видела не раз как в 45 кг еле ноги волочат и вижу, что в весе за 100 есть активные люди.Видимо не от веса зависит активность🤔
03 sep. 22 por el miembro: Тати2019
|
как приятно получить награду за старание- минус на весах
03 sep. 22 por el miembro: Была106.6
|
Тати2019 Не от веса, Вы правы😁 Это мотивация, сила воли, выносливость и постепенное улучшение физической формы. Мотивация у меня шкалит видимо😁 Очень мама поддерживает и подписчики мои - это дает сил. Выносливость и форму помог тренер выработать. Он просто ахренительный. Все что он даёт - приводит к результатам. Даже кукушку мне успокоил и выправил. Ну как такого не слушаться?🤷 Он меня на новое качество жизни вывел и мягко приучил к спорту. Мне теперь все время хочется двигаться и делать что-то🙈 Ему приходится меня сдерживать😂
03 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
03 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
03 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Конфетка kiss Блин не могу там коммент написать)) Моя ты умница 😘 Моя звезда сверкающая 😍 Моя гордость❤️ Так рада за тебя, целую в пяточку мою девочку ☺️🌹😘
03 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Здорово, Алиса! А что за момент такой, если не секрет? 🙂
03 sep. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Тати, во мне было 122 перед родами, прыгала, как коза - делала ремонт, плавала в реке, моталась по магазинам до 42 недели за рулём)
03 sep. 22 por el miembro: КрошкаРублик
|
Алиса, классный ответ, тоже хочу))
03 sep. 22 por el miembro: КрошкаРублик
|
И ведь ахренительная же :)
03 sep. 22 por el miembro: Siyanie
|
Алиса, подсказываю, как в чужом журнале к записи без комментов оставить коммент. Масло масляное 😆. Нажимай на дату вверху записи! 😜
03 sep. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Конечно ахренительная, Алиса ❤️
03 sep. 22 por el miembro: dnevnik_zakryt
|
Тати2019,ну у меня в моем максимальном весе 133 ноги уставали быстро и когда я ложилась на спину я задыхаться начинала,потела сильно.сейчас же в 108 абсолютно нет никаких проблем в этом плане,могу пройти 15000+ шагов и все будет нормально,хотя вес все равно нездоровый
03 sep. 22 por el miembro: spoookyspider
|
вы и есть ахренительная 👍👍👍
03 sep. 22 por el miembro: Elena!!!))
|
Чумной суслик, может и мотивация срабатывает, но я еще подозреваю общее состояние здоровья играет роль, давление и прочие дела, когда встать не можешь.
04 sep. 22 por el miembro: Тати2019
|
КрошкаРублик, это круто в беременность и с таким весом скакать, а кто то, прочитала здесь, при 108 ложится на спину и задыхается.Вот для меня загадка.
04 sep. 22 por el miembro: Тати2019
|
04 sep. 22 por el miembro: Тати2019
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|