|
очень медленно, но уверенно иду к 60кг, для моего роста 170см это идеально, не голодаю, но и не передаю, ем 1600кк в день.
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 47,95g | Prot: 94,22g | Carbh: 208,95g.
Desayuno: Сливы, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Суп с Треской, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Almuerzo: Сливы, Миндаль Миндаль, Томатный Соус, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Cena: Fine Life Манго Сушеное, Сливы, Грейпфрут, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Протеин Бар Протеиновый Батончик. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|