|
Замеры.
Изначальные замеры от 19 июня, последние сегодня:
ОГ 92, сейчас 88
ОТ 77, сейчас 72
Объем по животу 92, сейчас 87
ОБ 106,сейчас 100
Нога в широком месте 62, сейчас 58
Икра 42, сейчас 39
Рука 30, сейчас 28
Вес 73, сейчас 68.4
Неделю назад повысила до 1900 ккал в день
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1751 kcal
|
Grasa: 81,53g | Prot: 63,01g | Carbh: 195,07g.
Desayuno: Завод Пастухова Зефир Молочный с Кофе, Кабачковые Оладьи, Кофе с Молоком, Сахар, Зеленое Яблоко, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Almuerzo: Адреналин Раш Адреналин Раш, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Куриная Грудка Отварная, Barilla Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Му-Му Биточек Мясной. Pasa Bocas / Otros: Чай, Kinder Молочный Ломтик, Абрикосы, Чай, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер". más...
|
|
1950 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 22 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|