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Das Wochenende ist rum. Gestern nicht getrackt und gesündigt, heute das Ergebnis. das ist nicht gut. Habe meine Kalorien mal auf 1600 runter gesetzt. mal schauen ob es mir langt und ob sich an der Waage was tut.😁
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94,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 58,94g | Prot: 60,96g | Carbh: 147,98g.
Desayuno: Gekochtes Ei, BioBio Roggen Vollkornbrot, Aldi Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Frei von H-Schlagsahne, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Almare Lachsforellenfilet mit Haut, Salzkartoffeln, Wirsing. Cena: Milsani Joghurt 3,5%, Himbeeren, Heidelbeeren. Pasa Bocas / Otros: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Fürstenberg Radler. más...
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3013 kcal
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Ejercicio:
Siega del Césped - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Planchado - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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