|
вчера-тренеровка+5,5км+1600ккал/ за день с хорошими белками
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1377 kcal
|
Grasa: 49,53g | Prot: 114,11g | Carbh: 111,59g.
Desayuno: Голден Яблоко, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сыр Российский, Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Петрушка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленные Баклажаны, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Almuerzo: Голден Яблоко, Приготовленные Баклажаны, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Cena: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Pasa Bocas / Otros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Вареная. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|