|
Вес не уходит. Немного нарушаю диету наверное это поэтому. Буду вводить раз в неделю разгрузку на кефире. Думаю это будет встряска, которая раскачает процесс похудения.
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1793 kcal
|
Grasa: 62,69g | Prot: 74,92g | Carbh: 239,51g.
Desayuno: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе. Almuerzo: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Помидоры. Cena: Коломенское Батон Нарезной, Solo Молочный Коктейль, Арбуз, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Праздник Вкуса Суп с Клецками. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Персик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), KDV Джумка. más...
|
|
1664 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|