|
борьба за пару кг идёт не на шутку!! минус 200-300гр и опять плюс..
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 71,26g | Prot: 118,08g | Carbh: 184,35g.
Desayuno: Сыр Российский, Зеленый Чай, Сливы, Ржаной Хлеб, Кедровые Орехи , Свекла со Сметаной, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Almuerzo: Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Cena: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Молоко, Кедровые Орехи , Кефир 1%, Пятерочка Сливы, Кабачки Тушеные, Куриная Печень, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, PumpUp Protein Bar Peanut Butter. más...
|
|
2596 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Montañismo - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anutka+
|