|
Пошло назад потихоньку. Сегодня походу старт КД. Вчера ходьба 6700 шагов (5 км). Позадирала ноги на стену 15 минут. По пути домой кардио в виде собирания по автобусу потерянных бабулечкой крошечных баклажанов😂 Вечером велотренажер 53 минуты под фильм. Спала 9ч8мин, глубокий сон 4ч11мин. Снилось, что я на чьей-то свадьбе иду перед невестой к алтарю и разбрасываю по дорожке лепестки роз😁 Хочется в кино, вечером по плану тренировка.
|
152,2 kg
Disminuído hasta ahora: 49 kg.
Aún para ir: 77,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2395 kcal
|
Grasa: 108,93g | Prot: 202,47g | Carbh: 154,25g.
Desayuno: Магнит Банан, Село Зеленое Молоко 3,2% , Лента Оливки Зелёные с Анчоусом, 365 Дней Куриная Грудка, President Масло Топленое, Экомилк Сыр Творожный. Almuerzo: Арбуз, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, President Сыр Плавленый Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дары Океана Форель Радужная Ломтики. Cena: Северная Долина Молоко 3,2%, Семушка Кешью Жареный, Магнит Слива, Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. más...
|
|
4874 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 57 minutos, Durmiendo - 9 horas y 8 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|