Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2022
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100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1996 kcal
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Grasa: 70,93g | Prot: 174,96g | Carbh: 163,19g.
Desayuno: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cafezinho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Repolho Refogado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Cena: Martigran Granola com Castanhas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranjas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kicaldo Feijão Macassar, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido). más...
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4249 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Boa guerreiro !! #SóVai 💪🏽🎯
10 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
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10 sep. 22 por el miembro: Aline398
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Obrigado Meninas 😘😘 , rumo aos 2 dígitos 😍
10 sep. 22 por el miembro: ErickAmorim84
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Peso Histórico de ErickAmorim84
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