|
2 дня 16/8
(ВС)В 10:30 завтрак 2 бутерброда с сыром и маслом и кофе с молоком ☕
Перекус 13: печенье брауни 🍪и протеиновый коктейль на молоке.
Обед 15:15 : чанжамен кабачковая икра 2ст л.
Ужин 18: 4 картошинки, ☕ с молоком+ в 21 было 🥚 и овсянка
(СБ) Завтрак чебурек и кофе☕
Перекус чипсы с сыром 1/2 пачки
Обед овощи и пол котлеты кофе на гречневой ☕☕2шт
Ужин гречка с тушёнкой 2кусочка кофейного шок щедрая душа, кофе на гречке☕
Поела чуть больше одного початка кукурузы, укусила бутерброд с колбасой.
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 51,76g | Prot: 87,27g | Carbh: 185,62g.
Desayuno: Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Mote Протеиновый Коктейль , Южная Соковая Компания Гречневое Молоко. Almuerzo: Шарлотка с Яблоками, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Макароны Отварные. Cena: Шарлотка с Яблоками, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Пшеничные, Южная Соковая Компания Гречневое Молоко. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|