Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2022
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113 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1360 kcal
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Grasa: 31,18g | Prot: 183,98g | Carbh: 83,41g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral 18 Grãos . Almuerzo: Dux Whey Protein Concentrado , Peito de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Crua, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. Cena: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Light, Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída Patinho. Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite Desnatado Fit, Dux Whey Protein Concentrado , Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Wickbold Pão Integral 18 Grãos . más...
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3346 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucas Gasques
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