Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2022
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111,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1631 kcal
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Grasa: 25,07g | Prot: 225,71g | Carbh: 120,29g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral 18 Grãos . Almuerzo: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Dux Whey Protein Concentrado , Morangos, Patinho, Tilápia, Shitake, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Atum em Água (Enlatado), Tirolez Creme de Ricota Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Itambé Leite Desnatado Fit, Max Titanium Whey Blend . más...
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3779 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucas Gasques
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