Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2022
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96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 34,96g | Prot: 185,41g | Carbh: 96,62g.
Desayuno: Continente Mirtilos, Framboesas, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate. Almuerzo: Pingo Doce Bifes de Peru, Arroz Integral (Médio, Cozido), Haciendo Pudim Proteico. Cena: Ehrmann Pudim Proteico Avelã , Pingo Doce Novilho Bife do Redo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Ehrmann Pudim Proteico Avelã . más...
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3140 kcal
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Ejercicio:
programa 30' - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Pesas - 45 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fit_aos_50 (EduCoach)
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